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Abbiamo già illustrato precedentemente l’importanza dell’attività fisica regolare come strumento migliorativo lo stato di salute e come medicina preventiva.

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Tra tutte lo Haṭha Yoga è uno stile di Yoga tra i più praticati nelle sue diverse forme in Occidente.

Haṭha, la cui traduzione letterale è “yoga dello sforzo”, ma che è anche tradotto come “unione degli opposti” (ha – “sole” e ṭha – “luna”) è un sistema di pratiche fisiche sviluppate intorno al X secolo d.C.  allo scopo di regolare e risvegliare l’energia vitale (kundalini-shakti) al fine di raggiungere una condizione di liberazione (mukti).

 

 

Esiste ormai una vasta letteratura scientifica che adduce evidenza dei molteplici benefici dello yoga praticato con costanza e regolarità.

 

Lo yoga può avere risvolti terapeutici in ambiti molto diversi ma che riguardano tutti l’essere umano nella sua complessità; per questo motivo che sempre più spesso si applicano le posture dello yoga (asana) e si utilizzano tecniche specificatamente afferenti allo Hatha Yoga per il trattamento di diversi sintomi al fine di prevenire, ridurre o alleviare dolori strutturali, fisiologici, emozionali, o sofferenze e limitazioni.

 

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Infatti i risultati di diversi studi dimostrano come la pratica costante dello yoga:

  • migliori la forza muscolare e la flessibilità;
  • migliori la capacità respiratoria e le funzioni cardiovascolari;
  • sia di sostegno al percorso di disintossicazione dalle dipendenze;
  • riduca lo stress, l’ansia, la depressione;
  • riduca il dolore cronico ;
  • regolarizzi il sonno;
  • porti ad uno stato di generale benessere e di migliore qualità della vita.

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Quali sono gli elementi caratterizzanti dello yoga?

Sono diversi gli elementi che lo rendono una disciplina così efficace da essere utilizzata anche dalla comunità scientifica a fini terapeutici finalizzati alla guarigione e al trattamento di varie patologie:

  1. Il corpo umano è un’entità olistica formata da diversi livelli tutti collegati tra loro e inseparabili: la salute o la malattia di uno solo di essi si ripercuote inevitabilmente anche sugli altri.
  2. Ogni essere umano è unico e i suoi bisogni altrettanto: l’unicità di ciascuno è riconosciuta e onorata con una pratica che inevitabilmente è “su misura”.
  3. La pratica dello yoga ha come effetto una forte capacità di auto-determinazione: chi pratica yoga acquisisce una chiarezza di visione e di intento che lo rende attivo nel proprio percorso (di evoluzione, di guarigione…) senza che questo venga demandato a qualcun altro all’esterno.
  4. Lo stato mentale è fondamentale in un processo di guarigione. È dimostrato che, quando si ha un atteggiamento positivo, la guarigione avviene più velocemente.

 

 

Ciò che contraddistingue lo Yoga non è solamente il suo aspetto pratico, ma anche la sua natura iniziatica. Non si può imparare lo Yoga da soli; è indispensabile la direzione di un maestro (Mircea Eliade).

 

 

Per questo FISIO LOGIK offre corsi per ogni livello di pratica, grazie alla nostra esperta e stimolante insegnante Dott.ssa Zanichelli Silvia.

 

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